Ананасовая диета для похудения, калорийность ананаса

ананасовая, диета, похудения

За один сутки ананасовой диеты надеется употребить 2 кг ананасов и литр ананасового сока без сахара.

Эффективность диеты: утрата веса до 2-3 кг.

Рекомендуемая длительность диеты:

  • 1-2 дня, если вы употребляете лишь ананасы,
  • 2-3 дня, если вы додаёте в дневной рацион другие продукты.

Ананас нужно разрезать на кружочки, каковые распределить на 4 части: это будет ваш завтрак, второй завтрак, обед и ужин.

При втором варианте диеты, за сутки возможно кроме этого съесть 100 грамм нежирного творога, 100 грамм постного мяса (говядины либо птицы), маленький кусочек ржаного хлеба, чай без сахара.

Ананасы - фрукты, каковые содействуют пищеварительному процессу и окажут помощь вам постоянно остаться стройной.

Фермент бромелайн. Входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно в случае если предполагается наличие мясных и жирных блюд, окажет помощь пищеварению.

Потребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.

А калорийность ананаса образовывает всего 48 ккал на 100 грамм продукта.

Предупреждения:

По окончании ананаса необходимо полоскать рот либо чистить зубы, кислота, входящая в его состав разрушает эмаль. Консервированные ананасы, к сожалению, не имеют всех свойств, нужных для худеющих, при тепловой обработке бромелайн разрушается. В случае если у вас неприятности с желудком, перед тем, как попытаться эту диету, лучше посоветоваться с доктором.

Как выбрать ананас

  • Похлопайте ладонью по ананасу, глухой звук говорит о том, что он спелый.
  • У зрелого плода кожица при надавливании легко проминается, а не пружинит.
  • Если вы желаете выбрать сладкий фрукт, необходимо выбрать ананас, который имеет ласковый сладковатый запах. Но интенсивный запах возможно у ананаса, который начинает портиться.

 

АНАНАС ПОЛЬЗА И ВРЕД // АНАНАС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив