Рисовая диета для похудения, отзывы, меню

рисовая, диета, похудения

Диета с рисом популярна, поскольку применяет неповторимые очистительные свойства этого продукта. Дикий рис для похудения, к примеру, обширно употребляется в азиатской диете.

Рис может собрать и вывести из кишечника токсины и соли, разгрузив тем самым организм. А так как у людей с избыточным весом шлаков, в большинстве случаев, достаточно, рисовая диета может сыграть положительную роль. Исходя из этого рис обширно рекомендуется диетологами.

Диеты рисовые активно применяются в диетическом питании их вариаций - множество, но какой бы вариант вы не выбрали, применяйте цельный коричневый рис, в нем сохранена питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых находятся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь и йод, клетчатка. Предпочтителен рис, приготовленный на несколько.

Рис выводит соли из организма, исходя из этого на любом варианте диеты принимайте препараты калия для сохранения калий-натриевого равновесия.

«Твёрдый» вариант

Возможно ли на рисе похудеть? В случае если использовать твёрдую диету рисом -  итог будет заметен практически сходу.

Как приготовить рис для похудения:

Стакан риса сварить и съесть в течение дня маленькими порциями, выпивать яблочный сок без сахара.

Длительность диеты - от одного дня (рисовый разгрузочный сутки) до трех дней. Однодневный вариант возможно повторять раз в неделю, трехдневный - не чаще раза в месяц. При сильном голоде в течение дня допускается съесть 2-3 яблока, лучше зеленых не сладких.

Семидневная диета на рисе

За чемь дней на данной диете возможно расстаться с 3 кг лишнего веса.

Повторять эту диету возможно раз в два месяца, не чаще.

  • 500 грамм риса в сутки отварить, лучше на несколько.
  • Добавить в рис либо отдельным блюдом рыбу либо постное мясо, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, из овощей возможно варить бульон. Масса всех «добавочных» продуктов (не считая риса) до 200 грамм в сутки.
  • Между основными приемами пищи возможно перекусывать фруктами (до 0,5 кг в сутки).
  • Выпивать рекомендуется свежевыжатые соки (оптимальнее из зеленых яблок), листовой чай без сахара, лучше зеленый либо настои трав, несложную либо негазированную минеральную воду.

Не считая этих условий вы ни в чем не ограничены, блюда возможно готовить каждые, по желанию, исходя из этого разнообразие меню зависит от вашей фантазии. Диета рисовая разрешит похудеть без вреда здоровью и очистить организм от накопившихся за зиму шлаков и окажет помощь выработать привычку более верного питания.

Рекомендуем: рисовая диета для очищения организма

Рисовая диета. До -5 кг за НЕДЕЛЮ. Меню рисовой диеты на 3 дня.



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив