Действенная диета на 10 дней, отзывы, меню от программы «Здоровье» для стремительного похудения

действенная, диета

Данная разгрузочная диета за 10 дней разрешит без вреда для организма похудеть на 5-6 кг. Более 10 дней использовать ее не рекомендуется.

Эти 10 дней включают 5 «белковых и 5 «углеводных», каковые сменяют приятель дружку. Наряду с этим, поскольку дни чередуются, питание получается достаточно разнообразным.

Принципиально важно: на 10 дней диеты нужно будет отказаться от соли и специй.

 

Итак, меню на 10 дней диеты:

Белковый сутки:

Сразу после сна выпиваем стакан горячей воды. Завтрак - вареное яйцо, зеленый салат. Салат возможно заменить любыми зелеными овощами.

Дальше в течение дня едим вареную курицу, приготовленную следующим образом:

Заливаем курицу водой, доводим до кипения, кипятим пара мин., выливаем воду, промываем курицу, после этого опять заливаем ее водой и варим до готовности.

За сутки возможно съесть приблизительно 700-800 грамм мяса курицы. Не нужно съедать все за один присест, распределите курицу на 3-4 приема пищи.

Рацион углеводного дня:
1-1,5 кг разных овощей (не считая картошки).
Овощи возможно использовать как в сыром виде, так и вареными (тушеными).

В сутки возможно 6-8 приемов пищи, любой из которых включает в себя маленькие порции салата или овощей.

Возможно а также рекомендуется использовать «салат-щетку», готовится он так:

1 сырую свеклу, 1 морковь, пара страниц белокочанной капусты натереть на небольшой терке либо мелко нашинковать, возможно добавить четверть яблока. Все хорошо перемешать, добавить чайную ложку лимонного сока, возможно добавить еще столовую ложку воды, дружно хорошо отжать.

Ежедневно, и «белковый», и «углеводный» в обязательном порядке выпивать 2 литра воды. Все приемы пищи распределять равномерно в течение дня, до 7 часов вечера.

Эту действенную экспресс диету на 10 дней внесла предложение Елена Малышева в одной из программ “Здоровье”, как вариант стремительного похудения перед праздниками.

Диета противопоказана при заболеваниях ЖКТ, и при иных болезнях, в то время, когда доктором предписана лечебная диета.

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
GrenkaHepsy
27 октября 2018 05:38
Black Fest в КВЦ Парковый - это возможность расширить свой кругозор в кофейном бизнесе и мощный поток информации для будущих идей. На нашем Ukrainian Coffee Show вы сможете узнать об особенностях развития бизнеса по франшизе, как на образовательный части, так и при непосредственном общении с представителями проектов. А также шанс выбрать для себя формат бизнеса, ознакомившись с рабочими кофейными точками в експозони. Вашему вниманию мы представим успешные франшизы, защитят франчайзи от осложнений и возможных проблем: AROMA KAVA, Brown Cup, MESETA, Coffeedoor.Приходьте на Black Fest в КВЦ Парковом и выберите свое будущее. Зарегистрироваться на лучшее кофейное мероприятие Вы можете у нас на сайте https://blackfest.show