Нужные советы по виноградной диете

нужные, советы, виноградной

Эта монодиета - достаточно твёрдая, поскольку имеется придется лишь виноград. Легкий вариант — просто каждый день додавать к своему питанию эти ягоды, но лучше использовать их раздельно от другой пищи, как перекус.

Ясно, что, в случае если наряду с этим не снизить калорийность питания - стремительного похудения ожидать не следует.

Помимо этого, вероятен и вариант разгрузочного дня на винограде. В течение дня возможно съесть до трех килограмм винограда, выпивать воду и травяные чаи по желанию.

Плюсы диеты на винограде

  • Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на таковой диете.
  • Наряду с этим виноград достаточно сытный продукт, так что эмоции голода не будет.
  • Улучшится обмен веществ, что само по себе может содействовать похудению, все, что мы съели, будет расщепляться стремительнее.
  • Полифенолы в ягоде регулируют жировой обмен, и окажут помощь нам продолжительнее оставаться молодыми.
  • Виноград окажет помощь почистить почки.
  • Витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшат мозговую деятельность, успокоят нервную систему, обеспечат питание для костей и мышц.
  • Магний нужен для обычной работы кишечника.
  • Железом по большей части богаты чёрные сорта винограда.
  • Регулярное потребление винограда сокращает риск развития рака лёгких.

Диета на трое суток

  • 1-й сутки - 0,5 кг винограда,
  • 2-й сутки - 1,5 кг,
  • 3-й сутки - 2 кг.

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа. Выпивать - по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи. За 3 дня возможно похудеть приблизительно на 2 кг.

 

Семидневная диета на винограде

Это диета очищающая. Она окажет помощь не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализуется обмен веществ. Наладится работа кишечника.

1-й сутки - голодание, возможно выпивать воду питьевую либо минеральную.
2-й - 7-й дни - за сутки съесть 1,5 кг винограда. В течение всей недели нужно выпивать не меньше 1,5 литра чистой питьевой воды. Похудеть за эту неделю возможно на 4 кг.

 

Недельная диета на винограде, второй вариант

  • завтрак: 300 г винограда,
  • перекус: 100 г винограда,
  • обед: 400 г винограда,
  • полдник: 100 г винограда,
  • ужин: 200 г нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г риса, гречки либо хлеба, отварные овощи.

Ужинать нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За чемь дней таковой диеты вы похудеете на 2-3 кг, почистите кишечник, улучшится состояние кожи.

Предупреждения:

  • Кожица и косточки винограда может оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, в случае если у вас имеется эти заболевания, не следует придерживаться виноградной диеты.
  • Кожицу винограда нужно в обязательном порядке шепетильно пережевывать, в ней содержится множество нужных веществ, а также, вещества, каковые являются легким слабительным.
  • Выбирайте лишь зрелый виноград, кислоты незрелых ягод смогут принести вред.
  • В случае если у вас на протяжении диеты начались головные боли - выпивайте больше горячей воды и прогуливайтесь на свежем воздухе. Если появились боли в спине - желательны пара сеансов массажа.
  • Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.


Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив