Как похудеть на 3 кг за 3 дня без голодания? Три несложных диеты для вас

похудеть, голодания

Вариант первый. Диета на трое суток на ряженке. Вариант второй. Диета на 3 дня на базе гречневой каши и кефира.

Вариант третий. Вегетарианская диета на трое суток.

Необходимо безотлагательно похудеть?

Не задаю вопросы, для чего! Понимаю: нужно - значит нужно. Сразу же перехожу к делу.

Главные правила экспресс-похудения:

  • Выпивать большое количество воды (до 3 литров)
  • Додавать минимум соли и сахара
  • Не выпивать ни грамма алкоголя.

Давайте посмотрим, как же возможно  быстро скинуть вес и похудеть, без сложностей, на 3 кг. Вот стремительная, лёгкая, действенная монодиета и её 3 варианта, каковые разрешат вам похудеть на 3 кг, меньше, чем за неделю. В частности, диета вам окажет помощь за 3 дня, её ещё именуют “экстренная”. С одной стороны, диета требуют твёрдого соблюдения режима питания. Иначе, я попыталась выбрать для вас наиболее действенные методы на трое суток, каковые не нанесут вред вашему здоровью. Да и голодать вам не придется.

Вариант первый. Диета на трое суток на ряженке.

Стремительная диета 5 кг за 3 дня: отзывы

Сутки первый

  • Завтрак: добрая половина стакана ряженки, ломтик дыни
  • Обед: 100 грамм фруктового салата, заправленного100-150мл ряженки.
  • Ужин: Добрая половина грейпфрута, 100г отварной грудки курицы (индейки), салат из овощей.
  • На ночь: добрая половина стакана ряженки.

Сутки второй

  • Завтрак: добрая половина стакана ряженки, 200 г мюсли либо овсяных хлопьев, затопленных.
  • Обед: ломтик ананаса.
  • Ужин: 1 мандарин либо половинка апельсина, 200г отварной куриной грудки, листья салата.
  • На ночь: добрая половина стакана ряженки.

Сутки третий

  • Завтрак: 1 стакан ряженки, долька дыни либо арбуза (150г).
  • Обед: 150 г любых ягод, 1 банан, стакан яблочного сока.
  • Ужин: 200 г отварной нежирной рыбы, 100 г свежей белокочанной капусты.
  • На ночь: 1 стакан коктейля из ряженки и ягод.

Прошло всего три дня, а вы уже стройнее на 3 кг.

Вариант второй. Диета на 3 дня на базе гречневой каши и кефира.

Сутки первый

  • Завтрак: съешьте маленькую тарелочку гречневой кашки. Через полчаса насладиться половинкой грейпфрута.
  • Обед:150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить возможно лимонным соком).
  • Полдник: нежирный йогурт, лучше натуральный, без сахара.
  • Ужин: 150 г нежирной рыбы с вареной брокколи. Брокколи - крайне полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий.
  • Перед сном выпейте стаканчик нежирного кефира и с легкостью ложитесь дремать, поскольку вы уже весите на 1 кг меньше.

Сутки второй.

  • Завтрак: снова же вас ожидает тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса - одно наливное яблочко.
  • Обед: 150 г отварной курицы и овощной салат
  • Полдник: нежирный йогурт.
  • Ужин: 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем.
  • Перед сном выпейте нежирный кефир.

Поздравляю! Вы сделали это. Уже минус 2 кило.

Сутки третий

  • Завтрак: тарелку гречки, а через полчаса киви.
  • Обед: 150 г нежирной рыбы и болгарский перчик.
  • Полдник: чайная ложка меда и вода с соком лимона.
  • Ужин: 150 г отварной курицы и 150 г брокколи.
  • Перед сном выпейте победный стакан кефира.

Монодиета на трое суток закончилась! Поднимайтесь на весы и наслаждайтесь результатом.

Вариант третий. Вегетарианская диета на трое суток.

Как скинуть вес вегетарианцу?

Если вы не кушаете мясо, воспользуйтесь диетой, основанной на овощах и фруктах. Эта лёгкая диета окажет помощь вам   похудеть, если вы вегетарианец. Она стремительная и расчитана на пара дней, в частности, 3 дня. Первый и третий дни - овощные. А между ними - фруктовый. Это действенная фруктово-овщная диета, помогла  быстро скинуть вес многим дамам. Её смогут применять с целью похудеть на 3 кг, не только вегетарианцы. Отсутствие мяса никак не навредит а эффект  вы заметите сходу - за 3 дня вы с успехом скинете несколько килограмм.

Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня

Меню овощного дня.

  • Завтрак: любой овощной сок (к примеру, морковный), четыре запеченных в духовке помидора, зеленый чай с лимоном. Вы имеете возможность к морковному соку добавить 100 мл сока стеблей сельдерея. Сельдерей невероятно нужен и усилит эффект похудения за счет ускорения обмена веществ и выведения шлаков из организма.
  • Обед: салат из свежих огурцов и зеленого лука. Вместо лука вы имеете возможность добавить каждые салатные листья. Затем выпейте чашечку натурального тёмного кофе либо зеленый чай с лимоном для тонуса и бодрости.
  • Ужин: сезонные  овощи, приготовленные на несколько либо отваренные без соли, зеленый чай с лимоном.

Меню фруктового дня.

  • Завтрак: фруктовый салат из яблок, половинки апельсина и одного грейпфрута, очищенных от пленок, чашечка тёмного натурального кофе либо зеленый чай с лимоном
  • Обед и ужин: половинка маленькой дыни, фруктовый салат.

Поздравляю! Экстренная диета закончилась. Вы похудели на 3 кг за 3 дня.

Как похудеть быстро: 3кг за 3 дня! Перед праздниками или после них.



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив