Чем полезны бананы

бананы

Беря какие-либо фрукты, кое-какие люди задумываются о том, чем они нужны либо вредны. Сегодняшняя тема - бананы, и мы попытаемся разобраться в пользе и вреде этих экзотических фруктов.

Многие люди, планируя приобретения на 7 дней, в обязательном порядке включают в перечень нужных продуктов бананы. Вправду, эти экзотические фрукты уже давно являются привычной частью рациона наших соотечественников. Популярность бананов, первым делом, разъясняется их вкусом - ласковым и в меру сладким. Но вкус - это не все, чем нужны бананы для человека. Итак, поведаем по порядку, что содержится в бананах нужного для здоровья.

Что содержится в бананах

Во-первых, бананы - это настоящий кладезь витаминов Е и С. Как мы знаем, витамин С усиливает иммунитет, а витамин Е есть замечательнейшим антиоксидантом (другими словами тормозит процессы старения в организме), усиливает иммунитет, сосуды, снижает кровяное давление (при ежедневном потреблении бананов возможно обойтись кроме того без лекарств!), активизирует регенерацию тканей и т.д.

Кроме этого в бананах находятся следующие витамины и микроэлементы: PP, А, витамины группы В (В6, В1, В2, В9), фосфор, кальций, калий, магний, железо. Благодаря такому сбалансированному витаминно-минеральному составу бананы оказывают позитивное влияние на умственные свойства, избавляют от эмоции усталости, повышают настроение, улучшают состояние кожи, успокаивают нервную систему, усиливают сердце, избавляют от депрессий.

Но это не все, чем нужны бананы! Бананы содержат вещества (крахмал, пектины, клетчатка, яблочная кислота), каковые позитивно оказывают влияние на работу желудочно-кишечного тракта и состояние слизистых оболочек, правильнее содействуют улучшению пищеварения, оказывают помощь при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, изжоге, стоматитах и т.д.
 


В 100 граммах бананов содержится много клетчатки (0,8 г). Как мы знаем, клетчатка оказывает помощь нормализовать работу кишечника, исходя из этого любителям бананов вряд ли угрожают запоры. Но особенно нужны бананы для дам, поскольку они оказывают помощь совладать с симптомами ПМС! Помимо этого, бананы довольно часто входят в состав косметических средств. Маски на базе бананов оказывают помощь бороться с морщинами, сухостью/жирностью кожи.

Но у этого положительного продукта имеется и свои минусы: при бесконтрольном потреблении бананы смогут очень плохо сказаться на фигуре, поскольку они весьма калорийны. Но это еще не все, чем вредны бананы. Бананы запрещены при тромбофлебите, варикозе, онкологических болезнях, сахарном диабете, метеоризме и некоторых других болезнях.

Вот почему надо кушать бананы с чёрными точками



Теги:
бананы
Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив