Воскресенье , 26 сентября 2021

Диета Лесенка, отзывы и результаты, меню для похудения

диета, лесенка, отзывы

Вы уже устали от однообразного питания и долгих голодовок, но так и не похудели? «Азбука Диет» рекомендует диету «Лесенка», с которой вы играючи утратите 5-10 кг меньше, чем за семь дней!

Содержание:

Сутки 1-й — первая ступень — очищение (минус 1-2 кг)
Сутки 2-й — ступень вторая — восстановление (минус 1,5 кг)
Сутки 3-й — ступень третья — пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)
Сутки 4-й — ступень четвертая — строительный процесс (минус 1-1,5 кг)
Сутки 5-й — ступень пятая — сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)

Сначала диеты организм очищается от лишней воды и шлаков, после этого неспешно тает и жировой слой. Помимо этого, аккуратно подобранный и сбалансированный 5-дневный рацион оказывает помощь улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кожа лица делается более румяной, подтянутой и эластичной, неспециализированное самочувствие существенно улучшается.

Ежедневно символизирует новую ступень лестницы, новый этап, который делает четко установленную функцию: очищающую, восстановительную, энергетическую, строительную и сжигающую. Запрещено перепрыгивать через ступени и использовать продукты из меню других дней. Залогом успешного похудения есть правильное следование установленному рациону.

Диета Лесенка: меню на 5 дней, отзывы

В первоначальный сутки организм максимально очищается, благодаря абсорбирующему действию активированного угля. Вы сможете утратить до 2 килограммов лишней воды и шлаков. Вторая ступень призвана вернуть силы, подготовить организм к активному сбрасыванию жира, наладить пищеварение. Уйдет до полутора килограмм. Третий этап наполнит вас энергией и жизненной силой. Наряду с этим вы похудеете еще на 2 килограмма. Рацион четвертого дня разрешит расширить гликогенный запас и скинуть полтора килограмма. И, наконец, на пятой ступени случится большое сжигание жировой массы до двух с половиной килограммов. Этому содействует природная низкокалорийная клетчатка, на переваривание которой организм тратит много энергии.

Если вы считаете, что похудели не хватает, повторите курс, начиная с самого начала. Быть может, организм опоздал адаптироваться к новым условиям за 5 дней.

По отзывам худеющих, диета «Лесенка» — несложной и приятный метод утратить до 10 килограммов. Особенно радует то, что результат закрепляется на долгое время, а организм совсем не чувствует себя истощенным, как по окончании некоторых диет. Напротив, вы бодры, радостны и уверенны в себе.
Сутки 1-й — первая ступень — очищение (минус 1-2 кг)

Это необычная подготовка организма к последующим дням диеты. Она содержится в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.

Очищение проводится посредством активированного угля, чистой негазированной воды и свежих яблок (полезно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся много в яблоках, ускорит обменные процессы и наладит пищеварительные процессы. Вода кроме этого содействует очищению и здоровой работе организма.

Диета Лесенка: меню на 5 дней

Меню:

  • уголь активированный — 1-2 пилюли через каждые полтора-два часа;
  • яблоки — 1 кг;
  • негазированная вода — 1 л.

Сутки 2-й — ступень вторая — восстановление (минус 1,5 кг)

Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, необходимо вернуть обычную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Оптимальнее с этим справятся кисломолочные продукты.

Диета Лесенка — стройность за 5 дней

Меню:

  • нежирный творог с мятой или ванилью — 600 г;
  • нежирный кефир — 1 л;
  • негазированная вода — 1 л.

Сутки 3-й — ступень третья — пополнение энергозапасов (минус 1,5-2 кг)

На двух прошлых ступенях организм утратил некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, исходя по этому третий сутки направляться посвятить потреблению глюкозы. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фрукты. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компота.

Меню:

  • изюм — 300 г;
  • мед — 2 ст.л.;
  • негазированная вода — 1 л.

Сутки 4-й — ступень четвертая — строительный процесс (минус 1-1,5 кг)

Чтобы в ходе утраты килограммов не ослабить критически мышечную массу, и поддержать множество серьёзных для обычной жизнедеятельности процессов, полезно подкрепить организм белковой пищей.

Меню:

  • отварное филе индейки или курицы с зеленью — 500 г;
  • негазированная вода — 1 л.

Сутки 5-й — ступень пятая — сжигание жировых отложений (минус 1-2,5 кг)

Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, идеально подойдет для финального спасения от излишней массы тела и закрепит итог.

Меню:

  • сырые овощи — неограниченное количество;
  • ягоды и фрукты — неограниченное количество;
  • цельная овсяная каша — 200 г;
  • негазированная вода — 1 л.

Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать паузу, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить итог похудения постоянным повторением диеты с первой ступени до пятой.

Смотрите также

Как похудеть на 10 кг – за семь дней, за месяц без ущерба для здоровья

Лучшие диетологи мира рекомендуют всем людям, имеющим лишний вес, худеть неспешно и ни за что …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *